「はじめてでも簡単！アーユルヴェーダ式セサミオイルの作り方」

アーユルヴェーダのお手当て

セサミオイルでのお手当ては、ただの保湿だけじゃありません。大切なのは、表面的な皮膚のケアにとどまらず、体内に溜まった老廃物を排出すること。アーユルヴェーダではこの老廃物を「アーマ」と呼びます。

アーマが体内に溜まると病気の原因になると考えられており、その排出を促すためにオイルうがいや全身のオイルマッサージを行います。

全身オイルマッサージのすすめ

• 全身が億劫な時は、頭や足の裏だけでもOK
• 髪の毛はベタつくので、インドの「ハーブシャンプー（ハーブを粉にしたもの）」で洗い流すのがおすすめです。
  ハーブシャンプーですと、油分をちょうど良く洗い流してくれます。
  これまで石鹸シャンプー派だったわたしですが、ハーブシャンプーと出会ってからは、ハーブシャンプーで髪を洗う方がサラサラを維持できるので好きになりました。

オイルマッサージ用セサミオイルのキュアリング方法

用意するもの

• 太白ごま油（例：オイルうがいにも使うので、わが家では一度に800ccほど作ります）
• 鍋（伝統的にはホーロー鍋や土鍋。私は洗いやすいステンレス製片手鍋を使用）
• 200度まで計れる温度計（ホームセンター園芸売り場で購入）
• 清潔なガラス瓶（ジャムやピーナッツバターの空き瓶を再利用）

作り方

1. 鍋に太白ごま油を入れ、弱火で加熱。目標は100度直前。
2. 加熱することでオイルの質が安定し、酸化防止効果が得られる。さらに抗酸化成分「セサモール」や「セサミン」が生成され、皮膚から体内に浸透することで恩恵を受けられる。
3. 90度になったら注意して温度を上げ、95度に到達したら火からおろして自然に冷ます。
4. 100度を超える前に火を止めること。110度以上になるとオイルの質が低下するので注意。
5. 冷めたら保存瓶に移し、しっかりフタを閉めて冷暗所で保存し2ヶ月を目安に使い切る。

   
   黄金に輝くごま油のマッサージオイルのできあがり。